Цель тренировки:
1. Улучшить работу ног и чувства равновесия.
2. Научиться уходить от защитника избегая контакта.
Чему должны научиться игроки:
1. Читать (предугадывать) движение защитника, перед тем как начать действовать самому.
2. Используя технику смены темпа и направления бега уйти из зоны захвата.
Предложите игрокам выполнить следующие задания:
Описание заданий: сформируйте пары из игроков. Игроки должны постараться оторваться от своих партнеров, которые как тень повторяют их движения. Поработайте так 10 секунд и поменяйте игроков ролями.
Основная часть: Разметьте квадрат со сторонами 10 метров. В середине него, разметьте квадрат со сторонами 4 метра. Игрок с мячом (A) располагается в углу большого квадрата, а защитник (D), на линии с противоположной стороны.
Когда игрок с мячом начинает движение, защитник, стоящий с противоположной стороны, то же может начать двигаться. Игрок с мячом получает очко, если сумеет, коснуться мячом земли в маленьком квадрате и уйти из большого квадрата, не дав защитнику, себя захватить. Начните с касания двумя руками, затем переходите к полному контакту.
Усложнение тренировочной ситуации:
1. Позвольте защитнику начать движение раньше, чем игроку с мячом.
2. Начните упражнение с паса, или котящегося мча, на входе в квадрат.
3. Измените начальные позиции игрока с мячом и защитника.
4. Смените акцент упражнения на действия защитника.
Открытая игровая ситуация
Тренировку можно продолжить, используя следующие игры: Разметьте 3 квадрата, со сторонами 10 метров, 20 метров и 30 метров.
Разбейте игроков на команды по четыре человека. Начните игру в большом квадрате, где достаточно много пространства, затем перейдите к среднему и потом к маленькому.
Помещая игроков в различное по размеру пространство, вы можете понаблюдать за их способностью, уклоняться от столкновений, в различных ситуациях. В свою очередь игрокам, будет легче перенести свои полученные навыки, в игровые условия.
|