ВАРАТАС: Базовая техника для составления программ

• - Мягкие пальцы в форме корзины.
• - Руки вытянуты к мячу, локти немного согнуты, смотреть через пальцы на мяч.
• - Под высокий мяч, локти сведены впереди и немного подняты вверх.
• - Как только мяч пойман, пальцы располагаются за мячом, для его быстрой передачи.

• - нога, стоящая сзади, расположена за мячом.
• - cогнуть колени и присесть вниз, центр тяжести переноситься от задней ноги вперед по мере движения рук с мячом. Мяч двигается сразу по траектории паса. Нет момента подъема и размаха.
• - Пальцы направлены в цель.
• - После паса игрок двигается в поддержку по линии мяча. Не забегает назад.

Короткий пас (Short Pass)

• - Локти согнуты.
• - Пальцы распределены по поверхности мяча и контролируют его положение.
• - Руки вытягиваются за мячом после паса
• - Не подкручивать?
• - Последовательность: смотреть на мяч, поймать мяч, повернуть голову увидеть цель, передать пас.

Кистевой пас (Pop Pass)

• - Локти согнуты.
• - Пальцы распределены по поверхности поперек мяча.
• - Мяч расположен в пространстве со стороны противоположной контакта с соперником.
• - Пальцы определяют траекторию полета мяча / положение мяча

Длинный пас (Long Pass)

• - Локти согнуты и работают до полного выпрямления.
• - Внешняя нога сзади (та куда отдается мяч), во время паса сзади, что бы избежать, паса через туловище.
• - Последовательность такая же, как описана ранее
• - Пас с подкруткой (Spiral pass) дает быстрый мяч – нижняя рука дает направление и силу пасса.
• - Верхняя часть тела нависает над мячом.

• - Был ли контакт неизбежен или необходим.
• - Скорость работы ног в контакте и после него – доминирование.
• - Выбор точки контакта / плечо / пространство между игроками.
• - Низкое положение тела
• - Мяч в противоположной стороне от контакта.
• - Лидирующая рука работает как щит, / соприкосновение в области предплечья.
• - Протолкнуть тело в пространство и решить: организовать, мол, или уйти на землю и сохранить мяч в раке.
• - Агрессивнее работать в развороте плечами и локтями в контакте.

• - Стремитесь обездвижить защитника.
• - Используйте работу ног / цельтесь в промежуток, атакующий должен нацеливаться в пространство, и не двигаться поперек поля.
• - Давить, работая ногами и направляя силу в пространство.
• - Чем уже проход и шире защитник, тем тело в атаке должно быть ниже.
• - Мяч с внешней стороны, и недосягаем для защитника, и свободен для кистевого паса во внутреннюю сторону.
• - Внутренняя рука свободна для защиты и удержанию равновесия.

• - Уметь играть с мячом сохраняя скорость
• - Уметь изменять направление бега на скорости.
• - Уметь изменять положение тела по высоте.
• - Сохранять скорость в контакте.
• - Находить слабые места в защите или пространство для атаки.

• - Голова со стороны спины соперника и поднята вверх.
• - Агрессивность при входе в захват или в борьбе за мяч.
• - В борьбе за мяч, сохраняйте низкую стойку, устойчиво расположив ноги, голова в нейтральной позиции не прижимайте подбородок к груди.
• - 2 школы как добыть мяч: 1ая - говорит, что нужно переступит ногой и забрать мяч. 2ая - в очень низкой стойке перегнуться через лежащего игрока и забрать мяч
• - Уйти ниже под атакующего игрока входя в контакт.
• -Если, игрок поддержки атаки, идет на скорости, существует возможность увести его
на себя и в сторону.
• - Как только игрок вошел в контакт с соперником, защитник должен начать с усилием работая ногами, толкать в том же направлении, как и остальные – прикладывая силу снизу вверх, определив точку и направление толчка.

• - 1-ый игрок - контроль и сохранение мяча.
• - Игроки прочистки - входят со своей стороны, в низкой стойке, работая ногами.
• - Борьба в зоне захвата – столкнуть соперника и прекратить давления или оттеснять соперника дальше, вопрос философии команды.
• - Если защитник уже положил руки на мяч, атакующий должен принять низкое положение, войти плечом под защитника и постараться оттеснить его вверх от мяча
• - В прочистке выбрать цель и направление, которое даст наибольший эффект.
• - Полный контроль над устойчивостью, перед входом в контакт, в борьбу в захвате, сохранить равновесие, и агрессивно, активно работать ногами.
• - Там где мяч там игра – там зона внимания для проведения прочистки.

• - Габариты защитника и габариты атакующего диктуют выбор эффективных действий игроков, как защиты, так и атаки.
• - Идя в захват игрок, активно перемещаясь, должен отобрать у атакующего пространство и навязать направление движения и место контакта.
• - Защитник должен выбрать точку контакта, нацеливаясь пройти сквозь соперника.
• - Контакт плечом - решающий момент захвата.
• - Работа ног, под телом с проталкиванием вперед, не даст защитнику просто повиснуть на сопернике в захвате.
• - Работа ног должна включаться сразу же после контакта.
• - Нацеленность и жесткость (агрессивный контакт).
• - Выйти из борьбы контролируя соперника – валить игрока на землю или блокируя его и мяч, продавливать вперед, зависит от философии команды.

• - Подойти вплотную к атакующему.
• - Выбрать точку контакта и нацелиться пробить соперника насквозь.
• - Решающий момент – контакт плечом.
• - Работа ног должна обеспечить выход на захват. Лучше измените - угол, но не прыгайте вслед сопернику.
• - Включите ноги если возможно, как только почувствовали контакт.
• - Нацеленность и жесткость (Агрессивный контакт).
• - Закончить захват, контролируя соперника, находясь сверху на нем.

Длинный вывод:

• - Уход на землю, только с контролем мяча ДВУМЯ руками
• - Динамичное движение телом (плечи и верхняя часть тела) обеспечить хорошее положение для вывода мяча.
•  -Движение двумя руками, на полную их длину (и тела тоже) в свою сторону.

• - Уйти на вниз прямо вперед и параллельно земле, выровнять тело.
• - Подбородок держать прямо на всех стадиях, смотреть вперед – НИКОГДА не смотреть назад на мяч под собой.
• - Протолкнуть мяч под собой в область таза
• - Использовать одну руку, проталкивая мяч.

• - Построение предусматривает блокирующих (блокер) с обеих сторон, для создания платформы.
• - Игрок с мячом для соединения, опускает вниз свой центр тяжести и открывая для сцепления партнеров большую площадь своей груди.
• - 1 игрок - забирающий (репер) мяч, соединяется с игроком у которого мяч. Если игрок с мячом развернут спиной к сопернику и мяч у него в левой руке, репер входит над мячом левым плечом.
• - 2 и 3 блокировщики - плотно соединяются, так что бы не было пространства между ними и игроком с мячом, и немного выдвигаются вперед, так что бы сцепиться в районе своих плеч.Как распределится мячом после первого игрока, определяет командная философия.
• - Работа ног главное в моле. Она не должна прекращаться.

• - Атакуйте в стыки защиты (Атакуйте по рукам, а не в грудь)
• - Передать мяч от места контакта.
• - Низкое положение тела.
• - Держите прямой угол между телом и бедрами, активно работайте ногами пока в контакте.
• - Игрок поддержки усиливает удар, в контакт вместе с игроком владеющим мячом, входя, со стороны мяча (side of ball).
• - Игрок поддержки должен принять то же положение тела, что и игрок с мячом, и активно работать ногами.